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Natürlich geistig fit bis ins hohe Alter

Das Gehirn verarbeitet und speichert riesige Datenmengen. Informationen sind augenblicklich wie auf Knopfdruck abrufbar. Mit steigendem Alter wird die komplizierte Maschinerie jedoch langsamer und störanfällig. Ein Schlüssel ist verlegt, ein Termin vergessen oder ein Name entfallen. Wissenschaftler versuchen, diese Prozesse zu entschlüsseln. Einige Faktoren sind inzwischen bekannt, mit denen die geistige Leistungsfähigkeit erhalten oder auch wieder in Schwung gebracht werden kann.

 

Vorbeugend gegensteuern

Wahrgenommen werden Gedächtnislücken meist so ab 40 bis 50 Jahren. Tatsächlich beginnen die schleichenden Abbauprozesse unterschwellig jedoch viel eher. Je früher etwas vorbeugend unternommen wird, umso länger bleibt die geistige Vitalität erhalten.

 

Durchblutung verbessern

Gehirnzellen sterben ab, wenn sie nicht ausreichend mit Nährstoffen, Sauerstoff und Vitalstoffen versorg sind. Diese werden über das Blut angeliefert. Körperliche Bewegung kurbelt die Durchblutung an. Zubereitung aus den Blättern der Ginkgo-biloba-Heilpflanze machen das Blut fließfähiger.

 

Gefäße schützen – ganz einfach

Aggressive Moleküle beschädigen die normalerweise glatten Gefäßzellwände. Kleine Verletzungen oder Risse begünstigen, dass sich dort überschüssige Stoffe ansammeln und dadurch den Blutfluss stören. Ursachen dafür sind z. B. eine fettreiche und obst-/gemüsearme Ernährung, Stress oder Zigarettenrauch. Als Gegenspieler fungieren sogenannte Antioxidantien. Diese fangen reaktive Radikale aus dem Blut ab und machen deren Zerstörungskraft zunichte. Eine optimale Wirkung entfaltet sich allerdings nur, wenn die Schutzstoffe, zu denen die Vitamine A, C und E sowie Selen und Coenzym Q10 zählen, gemeinsam in aufeinander abgestimmter Menge aufgenommen werden.

 

Als weiteres Zellgift entsteht im Körper Homocystein, das die Gefäße vorschnell altern lässt. Auch hier kann Einfluss genommen werden. Folsäure in Kombination mit anderen B-Vitaminen vermag schädliches Homocystein zu neutralisieren.

 

Ablagerungen verhindern

Klumpen von „schlechtem“ LDL-Cholesterin schränken den Blutfluss in den Gefäßen ein, was landläufig als „Verkalkung“ bezeichnet wird. Um dies zu verhindern, empfiehlt es sich, tierische Fette mit hohem LDL-Gehalt in der Nahrung zu reduzieren. Mit dem Verzehr von Knoblauch können erhöhte Blutfettwerte etwas gesenkt werden. „Gutes“ HDL-Cholesterin putzt „schlechtes“ aus den engen Blutschläuchen weg. Ein Anstieg des HDL-Spiegels wird außer durch körperliche Aktivität vor allem mit den in Lachs, Hering oder Makrele enthaltenen Omega-3-Fettsäuren erreicht.

 

Falls der Bedarf über die Ernährung nicht gedeckt werden kann, haben wir für Sie hochwertige Nahrungsergänzungsmittel auf Lager.

 

Gehirnjogging

Auch geistiger Sport aktiviert die Hirnfunktion. Dazu förderlich sind Fremdsprachen lernen, kniffelige Rätsel lösen oder Schach spielen.

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